10 dicas para melhorar o tratamento da celulite

Veja o que você precisa saber para melhorar seus tratamentos contra celulite

Se você está fazendo tratamento contra a celulite, conheça alguns cuidados que você pode incorporar ao dia a dia e que ajudam na tarefa de eliminar os indesejáveis furinhos:

1 – Potencialize os efeitos do creme anticelulítico!
– Uma vez por semana, faça uma esfoliação e capriche na massagem!
– Use o creme de preferência com o corpo quente , pois o produto irá penetrar com mais facilidade

2 – Cuide da alimentação

– Faça três refeições diárias, regulares e proporcionais (café da manhã, almoço e jantar).
– Diversifique a alimentação para não sofrer com deficiências de proteína e vitaminas e a enriqueça com verduras, legumes, frutas, peixes e carnes brancas e abusar das fibras;
– Evite sal e gorduras, principalmente de origem animal, frituras e comidas oleosas;
– Diminua o açúcar: doces, refrigerantes, balas, etc.
– Dê preferência aos adoçantes,
– Não tome bebidas alcoólicas. (Substitua por suco de tomate ou limonada);
– Evite vegetais de altos teores de amido ou gordura como batata, arroz, milho e abacate;
– Tome de 1,5 a 2 litros de água por dia;

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3 – Fique atenta ao peso!
O acúmulo de gordura favorece o aparecimento da celulite!

4 – Esqueça os cigarros!
O cigarro vai comprometendo a parte vascular periférica (vasinhos da pele) reduzindo o diâmetro dos vasos. Isso diminui a irrigação sanguínea e a liberação de nutrientes, além de reduzir a oxigenação do tecido cutâneo.

5 – Evite o sedentarismo!
– Pratique exercícios aeróbicos (só para quem precisa perder muito peso).
– Faça exercícios localizados e ginástica suave. Natação, caminhadas e bicicleta são atividades físicas ideais;

6 – Cuide do vestuário!
– Não use roupas ou calçados apertados que dificultem a circulação;

7- Saia da rotina: divirta-se, passeie, dance…..

8 – Evite atividades estressantes:
– Não faça nada de última hora, não coma rapidamente e não tente fazer tudo ao mesmo tempo

9 – Evite atividades de impacto como “jump” e “step”, por exemplo

10 – Tome chás!
– Beba chás antioxidantes e diuréticos como chá verde. Além de ajudar no processo oxidativo estes chás também evitam a retenção de líquido!

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